Échelle de l’humeur

Suivez l’évolution de votre état à l’aide de l’Échelle de l’humeur. Ce suivi quotidien vous aidera à prendre conscience de votre état, afin que vous puissiez mieux gérer vos émotions ***et ainsi apprendre à votre bébé à équilibrer son humeur.

Chaque soir avant d’aller au lit, cochez le chiffre (de 1 à 9) qui représente votre état de la journée. 

Par exemple :

• Si vous êtes d’humeur moyenne (ni bonne ni mauvaise), encerclez le chiffre 5.
• Si votre humeur est meilleure qu’à l’habitude, encerclez un chiffre plus haut que 5.
• Si votre humeur est moins bonne qu’à l’habitude, encerclez un chiffre plus bas que 5.
•  Le chiffre que vous choisissez reflète simplement votre état de la journée – il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.