Réflexion : préparer la relaxation

Module 2 | Favoriser mon bien-être


Réflexion : préparer la relaxation

Réfléchissez à ce qui suit pour préparer votre pratique de la relaxation :

  • Quand vous avez besoin de prendre une pause, quelles sont les émotions que vous ressentez ?
  • Quels sont les meilleurs moments de la journée et de la semaine pour prendre une pause ?
  • Comment pouvez-vous intégrer dans votre journée de courts moments de relaxation (par exemple pour prendre de grandes respirations) ?