Module 3 | Mes pensées influencent mon humeur


Gestion des pensées

Nous explorerons des stratégies de gestion des pensées. Ces stratégies peuvent être regroupées selon deux catégories :

  • Identifier des pensées alternatives.
  • Se projeter dans le temps.
  • Apprendre par soi-même.
  • Limiter le temps.

  • Accepter radicalement la réalité.
  • Pratiquer l’autocompassion.
  • Pratiquer la gratitude.