Module 3 | Mes pensées influencent mon humeur


Stratégie : différencier une pensée bénéfique d’une pensée nuisible

Module 3 | Mes pensées influencent mon humeur

STRATÉGIE: différencier une pensée bénéfique d’une pensée nuisible

  • Pour vous aider à différencier une pensée bénéfique d’une pensée nuisible, vous pouvez en discuter avec une personne de confiance.
  • Vous trouverez plus facile de savoir si une pensée est bénéfique ou nuisible lorsque vous êtes détendue. Utilisez vos outils de réflexion, d’autocompassion et d’attention au moment présent (Module 2 et Module 5).