Module 5 | Accueillir et modifier mes pensées


Exemples de pensées autocompatissantes

Dans le module précédent, nous avons discuté des pensées erronées. Pour remplacer une pensée erronée, vous pouvez utiliser une pensée autocompatissante.

Par exemple, la pensée « Une bonne mère doit allaiter son bébé » est une attente personnelle élevée.

Elle peut être remplacée par les pensées suivantes :

  • « J’aimerais allaiter mon bébé, mais si ça ne fonctionne pas, ce n’est pas la fin du monde. »
  • « Je peux être une mère tout à fait adéquate même si je ne réussis pas à allaiter mon bébé. »
  • « L’important, ou ce qui compte, c’est d’avoir essayé. »