Module 7 | Stratégies pour pratiquer des activités agréables


Projet personnel

  • Choisissez deux nouvelles activités agréables adaptées à votre situation et faites-les cette semaine.
  • Observez-vous avec autocompassion si vous atteignez vos objectifs.
    • Si oui, récompensez-vous.
    • Sinon, c’est une occasion de mettre en place le plan pour surmonter les obstacles.
  • Continuez de pratiquer la relaxation et la pleine conscience tous les jours (consultez notre liste dans la Boîte à outils).