Pratiquez la validation envers l’autre :

• Écoutez l’autre et tentez de comprendre son point de vue avant d’exprimer le vôtre.
• Exprimez à l’autre ce que vous avez compris de ce qu’il vous a dit.

Pratiquez la communication affirmée :

• Exprimez vos besoins en parlant de vous sans blâmer l’autre.
• Continuez de pratiquer la relaxation et la pleine conscience (voir la Liste des exercices proposés).