Exercices : relaxation et pleine conscience

Module 2 | Favoriser mon bien-être

Exercice : Pratiquer la relaxation et la pleine conscience

Nous vous proposons différents outils de relaxation et de pleine conscience. Certains enregistrements sont plus longs (environ 15 minutes) alors que d’autres sont plus courts (environ 5 minutes).

Les enregistrements ont été faits par des personnes différentes qui ont des voix, des tons et des styles différents. Nous vous encourageons à en essayer plusieurs afin de reconnaître ce qui répond le mieux à vos besoins.

Attention, le but n’est pas de tous les faire en une seule fois. Prenez votre temps. Nous vous conseillons de garder cette page dans vos favoris et d’y revenir pour poursuivre votre exploration quand bon vous semble.