Une pensée n’est qu’une pensée. Une pensée n’est pas nécessairement un fait.
Pour mieux comprendre la relation entre l’humeur et les pensées, vous pouvez réfléchir aux types de pensées.
La figure ci-dessous décrit un éventail de pensées allant des pensées les plus nuisibles (souvent négatives) aux plus bénéfiques (souvent positives).
«
Je suis laide»
.«
Je vais avoir un bébé difficile, il/elle donne déjà beaucoup de coups»
.
- Ne changent rien.
- Freinent l’action.
- Vous font sentir pire.
«
Je crée la vie»
.«
Je peux acheter de nouveaux vêtements»
.«
Je dois aller voir mon médecin»
.
- Ne sont pas seulement des pensées positives.
- Vous mettent en contrôle.
- Vous font vous sentir mieux.
Dans toutes les étapes de la vie, il est normal d’avoir des pensées bénéfiques et nuisibles. Ceci est aussi vrai pour votre grossesse et votre rôle de parent.