À retenir


  • Dans un premier temps, observer vos pensées sans jugement peut vous aider à répondre efficacement aux situations.
  • Les pensées bénéfiques « J’y arriverai »  ou objectives « Je ne suis pas parfaite » sont généralement bonnes pour vous.
  • Les pensées nuisibles « Je n’y arriverai pas » ou « Je suis nulle » vous empêchent de répondre efficacement aux problèmes et empirent votre humeur.