Devant un même problème, différentes personnes auront une réaction différente. Nous vous proposons d’observer la manière dont vous avez tendance à réagir.
Certaines réactions sont nuisibles et peu efficaces, au sens où elles sont exagérées et peuvent empirer la situation. D’autres sont efficaces, au sens où elles permettent la recherche de solutions.
Voici différentes façons de réagir devant un problème.
Perception du problème
Peu efficace
Efficace
Réaction
Catastrophique
Normalisante
Pensées
Nuisibles
Bénéfiques
Exemple
« Ça y est, je suis foutue »
«C’est difficile, mais ça va aller»
