Les réactions face à un problème

Devant un même problème, différentes personnes auront une réaction différente. Nous vous proposons d’observer la manière dont vous avez tendance à réagir.

Certaines réactions sont nuisibles et peu efficaces, au sens où elles sont exagérées et peuvent empirer la situation. D’autres sont efficaces, au sens où elles permettent la recherche de solutions.

Voici différentes façons de réagir devant un problème.

Perception du problème

Peu efficace

Efficace

Réaction

Catastrophique

Normalisante

Pensées

Nuisibles

Bénéfiques

Exemple

« Ça y est, je suis foutue »

«C’est difficile, mais ça va aller»