Cette semaine, remplissez votre « Journal de pensées » dans la section Boîte à outils:
- Lorsque vous avez en tête une pensée erronée, indiquez-la dans votre journal de bord ;
- Déterminez de quel type d’erreur de pensée il s’agit ;
- Formulez une pensée alternative ;
- Indiquez si l’utilisation de la pensée alternative a été bénéfique pour vous ;
- Le travail sur les pensées erronées est facilité par la relaxation. Nous vous invitons à faire dix minutes de relaxation chaque jour. (Module 2) ;
- Vous éprouvez de la difficulté à maintenir votre motivation pour faire le cours ? Consultez les solutions proposées pour surmonter les obstacles à votre motivation dans la Boîte à outils.
