Continuez à remplir votre “Journal de pensées ” (formulaire en ligne / version pdf à imprimer) dans la section Boîte à outils.
- Lorsque vous observez une pensée erronée, indiquez-la dans le journal de bord;
- Déterminez de quel type d’erreur de pensée il s’agit;
- Déterminez laquelle des huit stratégies vous avez utilisée pour la modifier;
- Indiquez si l’utilisation de la stratégie a fonctionné.
Continuez de pratiquer la relaxation et la pleine conscience à l’aide des exercices qui se trouvent dans le module 2.
Vous éprouvez de la difficulté à maintenir votre motivation pour faire le cours ? Consultez des solutions proposées pour surmonter les obstacles à votre motivation dans la Boîte à outils.
