Parfois, vous êtes tellement dépassée par une situation que vous ne voulez rien faire. Pour Margot et Ina, la journée commence de la même façon. Elles se réveillent avec le sentiment que ce sera une journée très difficile et le désir de rester au lit. Toutefois, dès leur réveil, elles font des choix différents.
- En restant au lit, Margot a peut-être empiré son humeur.
- En faisant de petites actions comme prendre une douche et parler à une amie, Ina a amélioré son humeur.
- Plusieurs fois par jour, nous faisons des choix qui peuvent améliorer ou empirer nos humeurs et nos pensées.
