Il est normal de se centrer sur ses émotions négatives lorsqu’un événement difficile survient. La réaction de tristesse ou de colère doit toutefois être temporaire pour ne pas se laisser submerger par ses émotions. Afin de sortir d’un état négatif, il peut être utile de se rappeler les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante.
Le verre peut être à moitié vide ou à moitié plein. La moitié sur laquelle vous décidez de vous concentrer aura un effet important sur votre humeur et sur votre bien-être. Pratiquer des exercices de gratitude aussi fréquemment que possible vous aidera à voir le bon côté des choses, même pendant les jours les plus sombres.
