- La pleine conscience consiste à porter intentionnellement attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d’esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur. La pratique de la pleine conscience favorise le bien-être et la gestion des émotions ou des pensées difficiles.
La méditation est une pratique plus soutenue de la pleine conscience, qui s’exerce habituellement en l’absence d’autres activités :
Découvrez cinq raisons de pratiquer la pleine conscience :
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Les cinq éléments clés de la pleine conscience :
