Parfois, pour une raison ou pour une autre, vos pensées ne peuvent pas être modifiées. Ainsi, accueillir les pensées nuisibles et simplement en prendre conscience peut être bénéfique.
La relaxation est une stratégie d’accueil des pensées que vous avez déjà explorée dans le Module 2. Afin de vous aider dans votre travail de prise en charge de vos pensées, continuez de pratiquer quotidiennement les exercices de relaxation et de pleine conscience. Vous pouvez écouter les pratiques audio ou vidéo, sur la liste de balados sur la pleine conscience qui se trouve dans la Boîte à outils ou tout autre exercice qui peut vous aider à apaiser votre esprit.
