Certaines pensées sont peu probables et peuvent nuire à votre bien-être. Par exemple, nous pouvons parfois nous attarder aux aspects catastrophiques des choses et négliger certains faits. Dans ce cas, il est approprié d’observer les erreurs de pensée et de les corriger. Le Module 3 et le Module 4 proposent des stratégies pour modifier les pensées.
Les pensées et les émotions peuvent être accueillies, même lorsqu’elles causent chez nous une certaine détresse ou un inconfort. Les pensées ne sont que des pensées et ne sont pas des faits. Prendre conscience de ceci peut nous aider à les accueillir puisqu’elles ne sont pas toutes des vérités. Par exemple, dans une situation où nous constatons que nous sommes nerveuses, il est possible d’observer cette émotion et de l’accueillir sans tenter de la changer. Le Module 5 propose des stratégies pour accueillir les pensées.
