Projet personnel

  • Familiarisez-vous avec les pratiques de relaxation et de pleine conscience et intégrez-les à votre routine quotidienne.
  • Choisissez un moment de la journée pour pratiquer.
  • Faites un exercice de relaxation chaque jour pendant deux semaines.
  • Vous éprouvez de la difficulté à maintenir votre motivation pour faire le programme ? Consultez des solutions pour surmonter les obstacles à votre motivation dans la Boite à outils.