Pensez à une situation récente qui a suscité une réaction de stress. Il peut s’agir d’un conflit avec une personne de votre entourage, d’une réparation imprévue pour votre logement, d’une difficulté au travail, etc.
- Comment avez-vous réagi à ce stress ?
- Que s’est-il passé dans votre corps lorsque vous avez vécu ce stress ?
- Quelles ont été vos émotions ?
- Quelles ont été vos pensées ?
Partagez le fruit de votre réflexion avec votre partenaire ou un proche. Amorcer cette réflexion vous aidera à savoir quand demander de l’aide.
