Voici quelques astuces qui vous aideront à prendre soin de vous :
- Déterminez les meilleurs moments pour prendre soin de vous ;
- Si vous souhaitez maximiser et optimiser votre niveau d’énergie, maintenez une routine quotidienne qui vous permet de vous accorder des moments de répit ou du temps pour vous adonner à une activité agréable. Par exemple, certaines personnes aiment faire leur relaxation à la même heure chaque jour ;
- Faites un plan pour favoriser votre bien-être individuel et celui de votre couple ;
- Déterminez ce que vous ferez et à quel moment vous le ferez. Par exemple : « Je prendrai un bain pendant la sieste de bébé.
»Indiquez-le au calendrier ; - Planifiez un plan de rechange si le plan initial ne fonctionne pas ;
- Communiquez à votre entourage le besoin de prendre une pause ;
- Encouragez-vous à respecter le moment choisi pour prendre une pause.
Le Module 7 propose des stratégies pour surmonter les obstacles si vous avez de la difficulté à prendre soin de vous.
Rappelez-vous qu’en tant que futur parent, votre bien-être devrait être une priorité. Prendre soin de vous est bon pour votre bébé.
