Réfléchissez à ce qui suit pour préparer votre pratique de la relaxation :
- Quand vous avez besoin de prendre une pause, quelles sont les émotions que vous ressentez ?
- Quels sont les meilleurs moments de la journée et de la semaine pour prendre une pause ?
- Comment pouvez-vous intégrer dans votre journée de courts moments de relaxation (par exemple pour prendre de grandes respirations) ?
