Relaxer pour relâcher les tensions

• La relaxation fait référence à un état où l’on détend les muscles de notre corps ainsi que notre esprit. La relaxation et la pleine conscience sont des moyens de prendre soin de vous-même et de prévenir l’épuisement.
• Lorsque l’on développe l’habitude de se relaxer au quotidien, nous sommes mieux outillées pour faire face à la tension lorsqu’elle devient trop importante. La pratique de la relaxation fait en sorte que votre système nerveux réagit de manière moins intense au stress.
• Comme c’est le cas pour tous les apprentissages, la relaxation s’améliore avec la pratique.

La pratique de la relaxation permet de développer des habiletés qui seront utiles dès l’arrivée du bébé :